등에 있는 통증과 통증 관리
요통을 안고 사는 것은 힘들고 답답하고 비참할 수 있다.
몸을 구부리고 의자에 앉고 들어올리는 것은 매우 힘들 수 있다.
당신의 요통을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 팁을 발견하려면 계속해서 읽으세요.
어떤 건강 요법은 허리 부상과 그것과 관련된 고통을 줄이는데 매우 효과적이다.
예를 들어, 요가는 융통성을 가르치고 어색함, 과도함, 또는 불필요한 긴장감을 예방하는데 도움을 준다.
또한 코어근육 강화에 초점을 맞춘 운동은 뒤쪽에서 가장 많이 사용하는 근육을 도와줌으로써 정기적으로 들어올리는 사람들이 그들의 일을 하는 데 도움을 줄 수 있다.
허리 통증 예방에는 좋은 자세가 무엇보다 중요하다.
많은 사람들은 허리 부상이 격렬한 운동의 결과로 일어난다고 생각하지만, 그것은 틀렸을 것이다.
현실은 타이피스트의 자세와 같이 나쁜 자세는 수년 동안 지나친 욕구불만이 아니라 심각한 손상을 일으킨다는 것이다.
책상에 앉아 있는 긴 시간 동안 휴식을 취하는 것만으로도 등을 보호할 수 있다.
심각한 요통과 그 결과로 발생할 수 있는 모든 부상을 예방하기 위해 허리 근육을 포함하여 일어서서 규칙적으로 스트레칭을 하라.
많은 여성들이 허리 통증을 완화시키고, 스스로에게 영구적인 완화를 주기 위해 유방 축소 수술을 선택하고 있다.
만약 당신이 여성이고 허리 통증으로 고통 받는다면, 당신의 젖가슴이 당신의 문제를 증가시킬 수 있는지 의사와 상의하라.
유방이 극도로 크면 허리에 무리가 갈 수 있어 요통이 올 수 있다.
가슴 임플란트를 받은 여성은 이런 부담을 발견하는 경우가 많다.
요통을 강조하는 것은 요통을 악화시키는 데만 도움이 될 것이다.
등에 갑자기 근육이 경련을 일으키지 않도록 긴장을 푸는 습관을 길러야 한다.
요통 완화에 도움이 되도록 충분한 휴식을 취하고 열치료를 하는 것이 중요하다.
인구의 약 3분의 2가 요통을 겪거나 어떤 종류의 요통을 겪을 것이라고 한다.
많은 사람들은 심한 요통이 보통 부상의 결과로 발생하거나 갑자기 일어난다고 생각한다.
요통은 요인과 사건의 결합에 기인하는 경우가 많다.
척추 경련을 유발하는 상황을 피하면 요통의 주요 원인이 제거된다.
방아쇠에는 수면 부족, 카페인 섭취, 탈수 등이 포함될 수 있다.
등에 경련이 느껴질 때는 휴식과 열압축으로 치료해 통증을 줄이고 추가 손상을 예방하는 것이 중요하다.
모든 종류의 사람들은 요통을 경험한다.
무거운 것을 들어올리는 것은 당신의 고통을 필요 이상으로 악화시킬 수 있다.
물체를 들어올릴 때는 항상 주의하십시오.
근육이 따뜻할 때 스트레칭하는 것은 요통을 피하기 위해 근육을 스트레칭하는 가장 좋은 시간이다.
운동 루틴에 따라, 몸을 식히면서 스트레칭을 하는 시간을 가져라.
요통에 대한 자연적, 전체적인 치료법을 연구한다.
여러분은 얼마나 많은 다른 허브와 음식 공급원이 고통을 없애는데 도움을 줄 수 있는지 믿지 않을 것이다.
그곳에서 일하는 누군가에게 당신이 요통에 무엇을 사용할 수 있는지 물어봐라.
요통은 당신의 삶에 심각한 지장을 줄 수 있다.
다음 번에는 당신의 등이 시비조로 판명될 때 이 제안들을 한번 시도해 보아라.
그것들은 고통 없는 삶을 살 수 있도록 도와줄 수 있다.
